Fortalecimento para prevenir lesões: os 5 melhores exercícios
Você corre, corre, corre – e de repente uma canelite, um joelho que dói, uma fascite plantar que não passa. O que está faltando? Não é volu…
Lesões
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O que fazer quando sentir dor correndo? Pare ou continue?
Você está no meio do seu treino, o relógio marca 15 minutos, a respiração já entrou no ritmo – e então vem aquela pontada. No joelho. Na ca…
Emagrecer Correndo
Corrida leve x corrida intensa: qual queima mais gordura?
Se existe um debate que divide os corredores nos parques, nas assessorias esportivas e nas conversas de fim de semana, é este: afinal, na b…
Emagrecer Correndo
Correr na esteira emagrece tanto quanto na rua?
Você olha pela janela e o tempo não está ajudando. Chove forte, o vento está contra, ou o calor está simplesmente beirando o insuportável. …
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Novas Regras para Corridas de Rua na Paraíba: Segurança em Primeiro Lugar
As corridas de rua na Paraíba estão prestes a passar por uma transformação histórica. O que antes era visto apenas co…
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Fascite plantar em corredores: causas, alívio imediato e prevenção
Você acorda, coloca o pé no chão e parece que pisou em um prego. Uma dor aguda no calcanhar que melhora depois de alguns passos, mas volta…
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Tendinite patelar: o que é, sintomas e tratamento para corredores
Você corre, sente uma dor bem localizada logo abaixo da rótula . Às vezes, dói mais no início do treino, depois “passa” com o aquecimento, …
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Tênis inadequado causa lesão? Guia para escolher o modelo certo
Você já sentiu aquela dor no joelho ou na canela depois de uma corrida e ficou se perguntando: “será que meu tênis está sabotando meus trei…
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As 5 lesões mais comuns em corredores iniciantes (e como evitar)
Você deu o primeiro passo. Literalmente. Começou a correr há algumas semanas ou meses, já sente o prazer do ritmo, aquele pós-treino de bem…
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